一、课程介绍

马拉松运动是一项挑战自我、挑战极限、弘扬顽强拼搏精神的运动，是所有竞技体育项目中唯一一项世界顶尖高手与业余爱好者可以同场竞技的比赛项目，已经成为当今世界最有影响力的国际赛事之一。为了更好地在大学校园里弘扬永不妥协、坚持到底、挑战极限、奋勇拼搏的马拉松精神，欲将学校里热爱健身长跑运动的同学们聚集在一起，形成一个团队，备战每年一届的厦门国际马拉松赛，因此率先在大学体育课程中开设了马拉松选项课。通过该课程的学习，达到以下目标：

1、运动技能目标。使同学们更好地掌握长跑的技术、战术，让大家跑得更加轻松省力，能显著地提高同学们的体力、耐力和奔跑能力。

2、生理健康的目标。跑步可以增强人们的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，是有氧代谢运动之王。经常从事马拉松健身跑能非常显著地增强和提高人体心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等的功能。

3、心理健康目标：通过马拉松健身长跑的锻炼，使同学们在爱好长跑的群体里，培养坚强的团队精神。培养同学们不畏艰苦、永不放弃、挑战自我、挑战极根、顽强拼搏的心理素质和超强的精神意志品质。

4、社会适应目标：通过艰苦的努力，完成了全程马拉松比赛，使同学们在身体上、心理上、精神上、意志品质等方面得到良好的考验，使大家能更好地胜任未来社会的各种挑战。

二、教学目标

1、通过学习多种跑的专门练习，改进和提高同学们的跑步技术动作。

2、通过进行场地跑、沙滩跑、校园跑、登山、越野跑、变速跑、反复跑，定时跑等等来培养同学们对跑步的爱好、兴趣和能力。

3、通过进行多种系统的综合身体素质训练，全面提高同学们的身心素质，并利用健身房和力量训练以及游泳、球类锻炼来丰富课堂内容。