一、课程简介
健身与健美运动,是一门改造人体体型的体育科学。它根据人体解剖学、运动生理学、运动医学和原理,以徒手、哑铃、杠铃等其它轻器械或特制的健身器械作为工具,采用各种动作方式来进行训练,以此达到加强体质、增长体力、发达肌肉、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法,学会有针对性地制定健美运动处方,发展肌肉,增强体力,塑身减脂,培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒,勇于挑战,战胜自我的优秀品质。
二、课程目标
1.培养学生对健美的兴趣,引导学生参与该项运动,并具有基本的健美运动欣赏能力。
2.通过练习掌握健美运动的规范动作,使学生尽快建立正确的动作技术概念,提高健美运动的能力。
3.初步了解健美运动的健身价值,掌握健美运动锻炼的运动负荷,提高身体的肌肉力量、平衡性,改善心肺功能,全面提高身体的质量。
4.在健美运动有成功的体验,陶冶情操,养成积极乐观的生活态度。
5.表现出一定的体育道德水平,与人和善相处。
