一、课程简介

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，在各项民俗体育运动中是最普遍的项目。跳绳是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目,具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健,优美,富有节奏和韵律。

二、课程目标

1.掌握跳绳的基本知识及发展概况

2.初步掌握花样跳绳大众等级锻炼标准一二级

3.了解和学习车轮跳和交互绳的基本动作

4.合理的安排素质练习的内容，全面提高学生的身体素质。