一、课程简介

健美操作为一项新兴的体育运动项目，已经深入人们的生活，成为人们健身、娱乐的主要运动项目之一。健美操融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用器械进行身体练习，它以人体自身为对象，按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求，讲究选择与练习者年龄和身体状况相适宜的动作和音乐节奏创编出具有特色的动作。它不仅具有健身、健美和健心的一体性，动作协调多变性及简单易学性，而且还具有鲜明的节律性、运动强度的可缩性，内容丰富性、运动形式多样性及广泛的群众性等特点。

二、课程目标

1、运动技能目标。掌握健美操基本知识、基本技术和基本技能，培养对健美操项目的兴趣，养成自觉的锻炼习惯，为终生体育锻炼打下坚实的基础。

2、生理健康目标。通过健美操运动的实践，在增强体质、增进健康的同时，还可以提高关节的灵活性，增强肌肉和结缔组织的弹性，改善形体，培养端庄体态，矫正不正确的身体姿势。

3、心理健康目标。它有助于陶冶情操，缓解心理压力，培养乐观、热情、向上、自信等良好的个人品质。

4、社会适应目标。它可以增进练习者之间的友谊，培养团结协作的能力，有助于建立良好的人际关系等。