为深入贯彻执行《高等学校体育工作基本标准》《国家学生体质健康标准》《“健康中国2030”规划纲要》等文件精神,推动健康校园建设,体育教学部经研究决定自本学期始开展课外阳光长跑活动。活动旨在培养学生终身体育意识,养成运动锻炼良好习惯,提升学生身体素质。
一、参与对象
2022-2023学年第一学期选修体育课的本科生。选修康复保健体育课的同学可以不参加本学期课外阳光长跑。
因客观原因不能返校的同学须向任课老师申请在所在地进行跑步;因受伤不适合参加长跑运动的同学可以通过“厦大体育”小程序中“校园乐跑”更多功能中的“免跑申请”模块提交相应申请,上传佐证材料清晰图片,经审批通过后方可减、免课外长跑要求。
二、课外阳光长跑基本规则
1、规则明细
跑步规则 |
跑步区域: | 思明校区演武田径场、上弦场、海韵学生公寓田径场; 翔安校区一期田径场、二期田径场; 漳州校区北区田径场、南区田径场。 |
学期时间: | 2022年10月3日-2022年12月24日 |
课外阳光长跑设置 |
跑步时间 | 每日5:30~22:30 | 男生跑步次数 | 合格:15次 满分:25次及以上 |
经过打卡点数量 | 2个 | 女生跑步次数 |
男生配速 | 3分钟/千米~9分钟/千米 | 男生单次跑步里程 | 2km-10Km |
女生配速 | 女生单次跑步里程 | 1.6km-10Km |
2、期末评分标准及关联体育成绩说明
有效次数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
平时成绩 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
有效次数 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
平时成绩 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
有效次数 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 |
平时成绩 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
(1)每天最多有1次运动记录关联体育成绩,算为完成1次长跑,超出部分仅做记录但不会关联成绩。
(2)单次运动里程下限男生为2公里,女生为1.6公里,上限最多取10公里。
(3)跑步成绩将计入体育课平时成绩,占学生体育成绩的10%,即体育课总分的10分。在学期时间内完成 15 次长跑,体育课成绩方能及格,超过 15 次,每增加1次得 1分计入成绩,最高10分封顶。
3、注意事项
(1)针对每条跑步记录,系统会在24小时内进行二次监测分析,当跑步记录出现异常(例如采用代步工具)等情况时,跑步记录会自动被判定无效,同时账号会被加入黑名单,期限为7天,7天后自动解封,黑名单期间内跑步成绩无法上传。
(2)学校体育教学部将安排教师在各运动场进行检查,及时发现各类违规行为。同时,同学们可以对违规行为进行监督,通过“厦大体育”微信公众号留言进行举报。
(3)为保证锻炼效果,禁止任何作弊行为,包括使用交通工具、替人代跑等行为,系统后台会根据跑步分段配速、轨迹信息以及手机ID变更等情况分析作弊行为,一经核实将取消本学期体育成绩,并在学校范围通报。
三、使用说明
1.打开微信小程序
搜索厦大体育,点击进入。

2.微信授权登录
进入小程序,点击立即登录,进行微信授权。


3. 身份认证
授权登录之后,进入身份认证界面,填写对应信息,即可自动认证成功。注意:一个微信号仅能认证一个账号,且不能更改。

4. 进入校园乐跑
认证成功之后,点击下方ICON “校园乐跑”进入跑步。

5.开始跑步
首先,确定本人处于相应跑区内,然后选择对应的跑区,之后点击开始乐跑即可开始跑步。
校园乐跑界面可查看今日全校跑步人数、本学期有效跑步次数含晨跑次数,以及乐跑排行、乐跑规则、乐跑记录、跑步示范、乐跑成绩、免跑申请、开始跑步、跑区信息、以及每周运动里程,如下图所示

四、重要提示
1.为保证“校园乐跑”数据的准确,必须在设置时允许小程序使用微信定位等手机权限。
2.为保证跑步安全,目前课外阳光长跑仅限在各校区划定的田径场等室外场地进行。请同学们跑步前认真阅读“乐跑规则”“跑步示范”等内容,选择所处的跑区,再次确认身体状态后,开始跑步。
3.跑步过程中,请同学们注意人身安全,做好运动前热身及运动后拉伸,跑步过程中如有头晕目眩、腹痛、膝关节或踝关节疼痛等情况应及时中止跑步,及时求医。
4.经常更换手机登录会导致手机IP地址异常,有可能被识别为更换手机代跑,请大家保持一个手机一个账号的使用。
5.跑步是一种简便易行,能够高效增强心肺功能的有氧运动,可以作为终身的运动项目。经过一段时间科学跑步之后,同学们会发现自己的身体素质、体态及精神状态都有提升。希望同学们在课程结束之后也能够将跑步运动坚持下去!
五、帮助与反馈
如出现任何疑问或软件问题请用以下方式联系客服。
1、小程序端申诉
提交申诉:打开“厦大体育”微信小程序--点击“我的”--点击“帮助与反馈”--点击“在线申诉”填写相关申诉内容,提交。
2、客服电话:
(027)59308374,(027)58900361,(027)58900362。
“厦大体育”微信小程序是学校体育教学部重点建设的学校智慧体育信息平台。小程序将会根据我校体育工作实际,结合师生需求,不断进行完善改进,后续将推出体育课程、体质测试、群体活动等模块,欢迎大家通过“厦大体育”微信公众号留言提出宝贵的意见建议。
生命在于运动,运动贵在坚持!祝您在奔跑中发现生命中更多的快乐与健康!
厦门大学体育教学部
2022年9月30日