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课程简介


太极拳

发布者:罗文霞, 发布时间:2016-10-20,浏览次数:47

一、课程简介:

    太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础,以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世界。
  太极拳是一门修身养心、内外兼修的课程,教学内容分为16式太极拳和24式太极拳。通过太极拳选项课的学习和实践,学生要基本上掌握太极拳运动的基本知识、基本技术和基本技能,培养对太极文化的兴趣,养成自觉锻炼习惯,为终身体育打下良好的基础。通过太极拳练习,能有效地改善大脑皮层神经兴奋与抑制的过程,使身心得到全面的、均衡的发展,真正达到强身健体、延年益寿的作用。长期坚持锻炼,不仅能达到修身养德的教育作用,而且能得到愉悦的体验和美的享受,培养学生自信、乐观、积极、向上的生活态度。通过对太极文化的了解,加深对中国传统文化的认识,提高民族自豪感和爱国主义情结;树立良好的人生观、世界观、价值观。

二、课程要求:

1、基本掌握太极拳知识,了解各式太极拳的技术特点,提高学生的动作分析能力,培养对太极文化的兴趣,养成自觉锻炼习惯,不断提高个人修养,培养自信、乐观、向上的品质。

2、基本掌握养身功法,作到松静安逸、自然顺遂、意气相随、形神合一、立身中正,不断提高学生的神经系统、心血管系统的功能。

3、熟练的掌握中国武术段位制杨式太极拳一段、二段单练和对打套路,清晰掌握每式动作的要点及攻防含义,作到松静自然、虚实分明、连贯圆活、风格突出、内外合一、形神兼备。

4、教学中使用音响、影像辅助器材,使学生有直观经验的基础,并要求学生记忆动作术语、练习时间,具有一定的太极拳的欣赏能力。