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课程简介


健身气功

发布者:罗文霞, 发布时间:2016-10-20,浏览次数:58

一、课程简介:

    气功是中华民族优秀的传统健身养生功法,其源远流长,是我国几千年历史留下的文化遗产。健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组,挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上,创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功博采众长,既吸收了传统功法的精髓,又体现了时代特色,并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础,进行了严肃的科学试验,具有较为明显的健身、养生效果,健身气功动作简单易学,形态优美,安全可靠。

二、课程要求:

1、了解气功的发展史,了解健身气功的运动特点和锻炼方法,了解与其他体育健身项目的异同。

2、学习掌握健身气功的站桩方法,如何保持身正体松。

3、初步学习掌握健身气功的呼吸方法,自然呼吸、顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。

4、掌握健身气功·六字诀全套功法;

5、掌握健身气功·八段锦全套功法;

6、通过健身气功学习和锻炼,发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质,增强五脏六肺的功能,改善生理健康状况。